BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN
OVERTON-GUERRA
DÍA 14: 13 DE MARZO, 2013
(Se perdieron dos días de data)
9:00
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Malteada de proteína con agua y yogurt.
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9:45
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Dos papas cocidas recalentadas al comal, sazonadas con sal.
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10:20
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Taza de leche caliente endulzado con azúcar mascabada.
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10:44
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2 pastillas masticables “Quixom” y una taza de agua.
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12:50
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Taza grande de puré de frijol negro ala Shodai.
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15:00
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1 ¼ de tortilla integral al comal más una taza de gazpacho ala Sennin
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15:38
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1 vaso de agua, vitaminas de la PM (1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio,
1 condroitina/glucosamina), y una taza grande de café con leche endulzado con
azúcar mascabada.
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17:30
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2 pastillas masticables “Quixom” y una taza de agua.
Taza de yogurt con dos cucharadas de amaranto.
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19:30
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1 lata de atún en agua con igual volumen de queso cottage de 1% grasa
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21:00
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1 taza grande de café con leche endulzado con azúcar mascabada.
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