BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA DÍA 7: 3 DE MARZO, 2013

BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA

DÍA 7: 3 DE MARZO, 2013

6:50	Taza de agua helada con una medida de Blox
8:00	1 taza de yogur natural con DOS cucharadas soperas de amaranto.
9:00	1 taza de café con leche desgrasada (½-½) y azúcar mascabada.
13:30	1 cuenco de gazpacho “a la Uchideshi” (dos cucharones) con pasta integral y queso cottage (tres cucharadas) Vitaminas de la AM (1 multivitamínico, 1 vitamina E, 1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio, 1 condroitina/glucosamina) + taza de agua
14:10	1 taza de café con leche desgrasada (½-½) y azúcar mascabada.
17:20	2 papas cocidas, una lata de atun en agua, y un huevo cocido
18:00	2 pastillas masticables “Quixom” y una taza de agua
20:00	½ tazón “Guajiro” de caldo de pollo y tres cucharadas de queso parmesano 1 taza de yogur natural
00:00	1 licuado de proteína (dos cucharadas de proteína en polvo, con agua y yogur) Vitaminas de la PM (1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio, 1 condroitina/glucosamina)