BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN
OVERTON-GUERRA
DÍA 15: 14 DE MARZO, 2013
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9:38
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Café con leche y malteada de proteína con agua y yogurt.
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11:00
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1 taza grande de yogurt con dos cucharadas de amaranto,
vitaminas de la AM (1 multivitamínico, 1 vitamina E, 1 omega-3, 2
magnesio, 1 potasio, 1 condroitina/glucosamina) + 1 taza de agua.
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14:00
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2 tazas de caldo de tomate con fideos
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15:00
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ALMUERZO: Cuenco de frijoles negros con arroz blanco.
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15:30
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2 aspirinas y vitaminas de la PM ((1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio,
1 condroitina/glucosamina).
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16:00
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1 té verde sin endulzar.
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16:30
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Café con chocolate y azúcar mascabada.
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18:55
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1 ración de “Blox”.
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19:30
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1 malteada de proteína con agua y yogurt
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22:00
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1 taza grande de gazpacho y una tortilla integral.
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