BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA DÍA 10: 6 DE MARZO, 2013

BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA

DÍA 10: 6 DE MARZO, 2013

7:00	DESAYUNO: 1 taza de té con leche café endulzado con azúcar mascabada, 2 tazas de agua, 2 huevos cocidos, 1 pomelo (sin la pulpa), vitaminas de la AM (1 multivitamínico, 1 vitamina E, 1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio, 1 condroitina/glucosamina) + 1 taza de agua
12:30	ALMUERZO 1: 1 taza “guajira” de sopa de pollo con verduras y fideos
13:30	1 taza grande de té con leche endulzado con azúcar mascabada 2 pastillas masticables “Quixom” y una taza de agua
15:00	ALMUERZO 2: ½ cuenco compuesto de 1 lata de atún, e igual medida de licuado de frijoles y de queso cottage sin grasa.
15:30	1 taza grande de café con leche descremado endulzado con azúcar mascabada
17:20	1 taza de agua GRANDE
18:20	SNACK: 1 licuado de proteína (dos cucharadas de proteína en polvo, con leche descremada)
21:30	1 cuenco de pasta integral con dos cucharadas de queso parmesano.