BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA DÍA 11: 8 DE MARZO, 2013

BITÁCORA DE NUTRICIÓN DE SHODAI SENNIN OVERTON-GUERRA

DÍA 11: 8 DE MARZO, 2013

6:45	1 cápsula de Omeprazol con agua.
7:00	DESAYUNO: 1 taza de café con leche endulzado con azúcar mascabada, 1 malteada de leche descremada con dos cucharadas de proteína en polvo. 1 té verde sin endulzar.
10:30	ALMUERZO I: cuenco de caldo de pollo con verduras y fideo y una taza de queso cottage 1% grasa. Vitaminas de la AM (1 multivitamínico, 1 vitamina E, 1 omega-3, 2 magnesio, 1 potasio, 1 condroitina/glucosamina) + 1 taza de agua. 1 té verde sin endulzar.
12:40	2 pastillas masticables “Quixom” y una taza de té verde sin endulzar.
15:00	ALMUERZO 2: 1 taza “guajira” de sopa de lenteja ala Shodai y un cuenco de pasta integral con 3 cucharadas de queso parmesano.
15:15	1 taza grande de café con leche descremado endulzado con azúcar mascabada
17:20	1 taza de agua GRANDE
18:20	SNACK: 1 licuado de proteína (dos cucharadas de proteína en polvo, con leche descremada)
21:30	CENA: ½ cuenco compuesto de 1 lata de atún, e igual medida de licuado de frijoles y de queso cottage sin grasa.